XL-motionisterne: Uge 1

Fagbladets motionister svømmer og løber til den stor guldmedalje og resultaterne er allerede begyndt at vise sig i form af færre kilo. Men for Vibeke er den helt gal – en skade i ryggen har sat en foreløbig stopper for træningen. Hun holder dog fanen højt med en stram kostplan.  Læs med på bloggen og send en opmuntrende  kommentar  – husk at du kan vinde en T-shirt.

Send motionisterne en opmuntrende kommentar eller et godt råd. Husk at de bedste råd eller komentarer belønnes med en T-shirt.

Marek

Det går godt med at løbe. Den første gang jeg løb, kunne jeg knap løbe i fire minutter.

Jan Vajhøj sagde, at jeg her i starten skulle løbe 4 min og gå 30 sekunder – løbe 5 min og gå 30 sekunder og til sidst løbe i 5 min.

Det var svært den første gang, der kunne jeg knap løbe de første fire minutter. Men efter en uge, der går det meget bedre. Nu løber jeg en rute på 3,2 kilometer som jeg har lagt på iforms løbeguide.

Vibeke

Det går ad Pommern til med motionen. Jeg er sygemeldt fra arbejde fordi jeg har fået et skævt bækken og en diskos i ryggen. Men jeg går nogle lange ture.

Men jeg følger Jans kostplan, og det har allerede hjulpet. Jeg har tabt mig to kilo siden sidste uge.

For eksempel spiser jeg til morgenmad havregryn med frugt, nødder og rosiner og så minimælk på. Det holder mig mæt langt op ad dagen. Og så spiser jeg noget frugt i mellem måltiderne.

Carsten

Det går rigtig fint. Jeg har tabt mig to kilo den første uge. Jeg svømmer tre gange om ugen og skal til at styrketræne to gange om ugen.

Det sværeste er, når jeg går ud fra svømmehallen og ser slikposer i lange rækker, så er det svært at lukke øjnene. Men det går godt indtil videre.